Salam semua,,, hari puasa da semakin dekat kan,, da tak lama,mesti ibu2 yang menyusukan anak secara full memikirkan tentang bagaimana cara nak mengelakkan berlakunya dehidrasi melampau atau kekurangan air dalam badan ketika berpuasa
So hari ni ,, miyra ada tips simple,, yg miyra nak share dengan pembaca blog miyra,,
Ok,, first skli mstilah minum air kbnyak2 kan,, tapi bila tu,, jom kita baca entry kali ni,,
(1) Pastikan minum air kosong sebanyak yang mungkin selepas berbuka puasa. Kurangkan minuman yang manis.
(2) Kalau boleh elakkan makanan yang berempah, pedas dan mempunyai kandungan garam yang tinggi,ketana dapat mengholangkan rasa haus, garam yang tinggi menyebabkan air ditarik keluar dari sel seterusnya menyebabkan badan terhidrat. Manakala makanan yang berlemak yang tinggi ketika sahur mudah menyebabkan rasa lapar ketika berpuasa. shake kurma boleh membantu rasa kenyang yang lebih lama.
(3) kurangkan aktiviti yang banyak mengeluarkan peluh di siang hari
(4) Sekiranya cuaca terlalu panas, basahkan kepala dengan air.
Sebaiknya masukkan supplement ke dalam diet bagi mengisi kekurangan mana-mana nutrisi yang diambil sepanjang tempoh berpuasa.saranan saya adalah produk shaklee,,, supliment semulajadi yang terbaik pernah saya cuba,dulu, kini dan selamanya,,,, Pengambilan multivitamin adalah langkah permulaan yang terbaik.
Untuk bulan puasa yang penuh dengan dugaan ni,, saya amalkan minum mealshake,, dan esp,, sb saya akan terasa kenyang,,, dan bertenaga,, badan tak lesu2 lg!!
Jom la cuba pasti tk mnyesal ,
Nak dapatkan, boleh
pm page Miyra beauty shop
Komen kat blog :miyrass.blogspot.com
Atau hubungi saya 0148195447 (msj/wassup)
No comments:
Post a Comment