BERPUASA DENGAN ESP

Salam semua dan selamat sejahtera..,

Alhamdulillah dalam sebulan lagi kita akan menjalankan ibadah puasa bagi umat islam..masa berlalu begitu pantas kan, pada bulan puasa nanti semestinya ibu ibu sibuk menjalani ibadah seperti sembahyang sunat tarawih, khatam Al quran dan melayani anak serta keluarga..bertambahlah pahala kita kan..

Bagaimana pulak dengan badan kita,, sebagai ibu kita memerlukan banyak tenaga untuk melakukan kerja harian tambahan pula di hari puasa,amalan pemakanan yang betul amat perlu ketika berpuasa ,

Apa kata kita kongsikan sedikit tips bersama

Tips Pemakanan yang betul di bulan puasa:

○Lebihkan serat
Ambil makanan yang lebih serat seperti kurma, out, buah buahan, dan sayur kerana ia dapat mengurangkan asid dalam perut yang boleh mengundang gestrik, pedih ulu hati, dan pelbagai lagi

○Minum air banyak
Cuba minim air yang banyak antara waktu berbuka puasa hingga sahur, 2-4 liter sehari, agar badan tidak terdehidrasi

○Kurangkan makanan tertentu
Sesejenis makanan perlu dikurangkan semasa berpuasa, seperti makanan pedas, berminyak, berkafein dan pengambilan gula berlebihan terutama bagi pesakit diabetes

○Ambil mineral, vitamin dan gula yang cukup
Pengambilan vitamin , mineral dan gula yang cukup boleh membantu mengisi kekurangan zat didalam badan,Esp semasa berbuka puasa dapat mengembalikan tenaga anda

○Cukup protein dan karbohidrat
Kita boleh memperoleh sumber protin dari daging, kacang soya dan susu,
Dan Karbohidrat pula seperti roti dan nasi
Kumpulan makanan seperti ini perlu cukup tambahan pula jika ibu masih menyusukan anak kerana tenaga harian ditukar dari makanan ini,

Untuk memudahkan kita mendapatkan protin, kita boleh mengamalkan meminum ESP

ESP bagus kerana ia dapat :

♥membekalkan sumber protin yang diperlukan tubuh

♥membekalkan tenaga

♥menstabilkan hormon

♥membaiki sistem imun dalam badan

♥serta dapat memberi rasa kenyang yang panjang

Sebenarnya banyak lagi manfaat ESP untuk kita  antaranya mencantikkan kulit, menganjalkan otot dan banyak lagi, tambahan lagi Esp mudah untuk disediakan, hanya ambil sesudu Esp dan bancuh didalam air dan siap dihidang..

Cadangan saya semasa berpuasa ambil ESP semasa sahur dan semasa berbuka puasa, insyaallah kita akan kekal cergas sepanjang hari..

ESP ni da terbukti berjaya membantu kita dalam menjaga kesihatan diri,,Jom kita lihat testimoni yang telah berjaya dengan mengamalkan ESP semasa berpuasa..