Mari kita lihat antara punca sakit lutut yang diketahui:-
1. Serpihan tulang (bone chips) – semasa berlaku kemalangan disebabkan terjatuh atau terkena impak kuat daripada pelanggaran, stuktur tulang boleh pecah dan berkecai. Serpihan ini boleh terperangkap diantara ruang sendi dan menyebabkan rasasakit dan bengkak.
2. Bursitis – bengkak yang berlaku pada selaput yang mengandungi lendir pelincir sendi. Rasa sakit ini berlaku disebabkan kesan yang dialami oleh lutut daripada terjatuh, terlalu kerap digunakan.
3. Iliotibial band syndrome – iliotibial adalah sekeping tisu kukuh yang terdapat dari pinggul anda ke betis. Jika ia terlalu letih disebabkan terlebihdigunakan atau masalah-masalah lain, ia boleh menjadi bengkak dan menyebabkan sakit di sebelah luar lutut.
4. Medial plica syndrome – Plica adalah lipatan tisu pada sendi lutut. Apabila ia terlalu kerap digunakan, ia boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak.
5. Osgood / Schlatter Disease – ia adalah benjolan yang sangat sakit tumbuh dibawah lutut, dimana tendon menghubungkan kepala lutut kepada tulang betis/kering. Rasa sakit sering pergi dan kembali mengikut masa. Iaa biasanya berlaku kepada remaja lelaki dan perempuan yang berusia antara 13 dan 14 tahun.
6. Osteoarthritis – sakit lutut yang biasa berlaku kepada mereka yang berusia 50 tahun keatas
7. Kepala lutut beralih kedudukan – ia berlaku apabila kepada lutut beralih sedikit daripadakedudukan asal, ia menyebabkan rasa sakit dan bengkak.
8. Tendonitits – sakit pada bahagian tendon. Tendon adalah pengikat yang kuat anatara tulang dan otot. Aktiviti fizikal yang berlebihan boleh mneyebabkan tendon mengalami radang dan bengkak.
Jika semua punca sakit lutut diatas tidak dirawat, kesakitan yang sama mungkin boleh berlaku berulang-ulang mengikut masa.
Antara langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengawal dan mengurangkan sakit lutut adalah:-
1. Rehatkan lutut – elak aktiviti yang terlalu ekstrem
2. Gunakan ais – letak pada bahagian yang bengkak. Lakukan selama 20-30 minit sehingga bengkak hilang.
3. Sokong lutut – balut lutut dengan bandage atau strap mampu mengurangkan sakit dan memberi sokongan kepada lutut.
4. Tinggikan lutut – semasa duduk atau baring letak bantal pada bawah kaki/ supaya bengkak berkurangan
5. Painkiller – makan piltahan sakit untuk sakit yang tidak boleh dikawal lagi.
6. Latihan renggangan ringan untuk mencergaskan otot dan lutut.
7. Amalkan makanan tambahan yang mampu membekalkan nutrein kepada tulang dan lutut.
Jom cuba set sendi dari shaklee ,,, takkan kita nak tunggu sehingga kita tak boleh berjalan terus kan? Tulang semakin lama semakin rapuh tanpa nutrisi untuk menyokong tulang dalam badan,Produk shaklee ni sangat istimewa sebab bahannya adalah dari bahan semulajadi,,dan takde dadah,selain dari membantu menguatkan tulang,
produk ini juga dapat mengurangkan masalah seperi geseran tulang dan bengkak pada bahagian tersebut,kalau tulang tak sihat kita mungkin akan dapat tengok je orang lain melakukan kerja yang mereka suka kan..tak kan nak tengok aje?jangan risau jika anda dapatkan produk dari saya , anda akan dapat tips dan cara menjaga tulang anda, saya akan bantu anda hingga anda berjaya mengurangkan kesakitan tulang yang anda alami,, insya Allah..jom kita lihat details sikit pasal set sendi ni
yang pertama : Mengekalkan tulang rawan yang sihat
Advanced Joint Health Tablet memberikan manfaat kepada sendi kita dalam tiga(3) cara :
(i) menyokong keselesaan sendi
(ii) memelihara tisu penyambung yang sihat
(iii) meningkatkan kesan kusyen
Kedua : Mengurangkan inflamasi
Omega Guard Shaklee adalah omega3 yang melambatkan degradasi tulang rawan. ia boleh mengurangkan reaksi keradangan dalam sendi-sendi..jadi ia boleh membantu mengurangkan gejala-gejala dalam penyakit sendi. omeg- juga bertindak sebagai pelincir. ia membantu kita untuk bergerak dengan lebih bebas.Kajian terkini menunjukkan pengambilan asid lemak omega 3 bersama glukosamina dapat meningkatkankesihatan sendi daripada mengambil glukosamina sahaja.
Dab yang ketiga: Mengekalkan sel tulang yang sihat
Ostematrix Kalsium penting untuk kesihatan tulang, otot dan ligamen. Magnesium pula diperlukan untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang dengan mencegah pembentukan kalsium dalam tisu-tisu lembut dan sendi-sendi. Ramai orang mengambil terlalu banyak kalsium tetapi tidak cukup magnesium. Kajian menunjukkan pengambilan kalsium berlebihan bukan sahaja membantu menguatkan tulang temulang tatapi juga membantu mengurangkan gejala osteoarthritis.
jom dapatkan sekarang..hubungi saya di 0148195447,,
independent distributor anda
id: 1124604
No comments:
Post a Comment